Що Ви отримаєте від співпраці зі мною:

Ви отримаєте постійну підтримку та опору на шляху до бажаної фігури, самопочуття та здоров'я

Я дам Вам знання та інструменти, які необхідні для підримки ідеального фізичного та ментального здоровʼя, продовження стану молодості

Я навчу Вас складати та планувати меню, щоб готувати швидко, різноманітно та смачно

Ви отримаєте індивідуальні рекомендації щодо сну, управління стресом, гідратації та фізичної активності

Ми працюємо не з окремими симптомами, а з причинами порушень, щоб досягти стійкого й довготривалого результату.

Ви навчитеся краще відчувати своє тіло, розуміти його сигнали та приймати рішення на користь здоров’я без насильства над собою

З якими станами організму я працюю:

З ким і в яких випадках я не працюю:

Важливо знати

Хочу, щоб Ви розуміли, що я не назначатиму і не відмінятиму лікарські засоби, не ставитиму діагнози. Але я знаю, як значно покращити якість Вашого життя, уповільнити чи обернути назад те чи інше захворювання шляхом зміни харчування та способу життя, не допускати появи супутніх проблем.
Я не маю єдиного протоколу харчування, заповнення вітамінних дефіцитів для кожного стану здоровʼя. Все це я буду підбирати індивідуально під Вас, враховуючи особливості стану організму.

Види консультацій

Первинна стандартна консультація

(з повним пакетом досліджень, без супроводу)

Інтерпретація аналізів і обстежень
Аналіз щоденника харчування
Індивідуальна програма оздоровлення на 2–3 місяці
Відповіді на запитання після консультації протягом 5 робочих днів

Записатись

100 €BPO

Більш детально

Повторна стандартна консультація

(для клієнтів, які вже проходили первинну стандартну консультацію без супроводу)

Для клієнтів, які вже проходили первинну стандартну консультацію без супроводу
Аналіз щоденника харчування. Корекція харчових стратегій
Оновлена індивідуальна програма з рекомендаціями

Записатись

60 €BPO

Більш детально

Інтерпретація актуальних лабораторних показників та обстежень. Оцінка динаміки стану організму та ефективності попередніх рекомендацій.
Аналіз щоденника харчування. Корекція харчових стратегій з урахуванням поточного стану, змін у самопочутті та результатів аналізів. Надання оновленої схеми харчування.
Оновлена індивідуальна програма з рекомендаціями. Адаптація програми відповідно до змін, прогресу або нових запитів клієнта.
Схема корекції та нутрицевтична підтримка. Коригування дозувань, складу та тривалості прийому нутрицевтиків (вітаміни, мінерали, амінокислоти, фітокомпоненти, БАДи).
За потребою - оновлені рекомендації щодо способу життя (lifestyle-підхід). Робота зі сном, рівнем стресу, фізичною активністю, підтримка парасимпатичної нервової системи, базові практики для покращення адаптаційних можливостей організму.
Відповіді на запитання після консультації протягом 5 робочих днів з09:00 до 19:00(понеділок–п’ятниця, вихідні дні — без консультаційної підтримки).
За бажанням, можливий індивідуальний дзвінок (відео або аудіо) тривалістю до 1 години — 20 євро.

Консультація з індивідуальним супроводом

(індивідуальний супровід
протягом 3х місяців)

Інтерпретація аналізів і обстежень
Аналіз щоденника харчування
Індивідуальна програма оздоровлення на 3 місяці
Персональна підтримка протягом 90 днів

Записатись

250 €BPO

Більш детально

Інтерпретація (розшифровка) аналізів

(з повним пакетом досліджень,
без супроводу)

Професійна інтерпретація (аудіоформат) лабораторних показників, зокрема: загальний аналіз крові, загальний аналіз сечі, біохімічний аналіз крові, гормональна панель, копрограма та інші доступні лабораторні дослідження.

Записатись

20 €BPO

Більш детально

Що входить у консультацію:

Професійна інтерпретація (аудіоформат) лабораторних показників, зокрема: загальний аналіз крові, загальний аналіз сечі, біохімічний аналіз крові, гормональна панель, копрограма та інші доступні лабораторні дослідження.
Оцінка результатів проводиться з позиції функціональної та інтегративної медицини, з поясненням можливих відхилень, взаємозв’язків між показниками та їх потенційного впливу на самопочуття і обмінні процеси.
Підходить для тих, хто хоче зрозуміти результати аналізів і їх можливий вплив на самопочуття без складання індивідуальної програми. Формат для отримання професійних пояснень і орієнтирів для подальших кроків.

Індивідуальний супровід
та психологічна підтримка "24/7"

(інтегративний формат з нутриціологічною та психоемоційною підтримкою протягом
3х місяців)

Цей формат створений для людей, які відчувають, що їхній стан — це не лише про тіло, аналізи чи харчування. Часто першопричиною стають емоції, які тривалий час не були прожиті, пригнічені або залишалися без уваги, і з часом це починає проявлятися на фізичному рівні.
Я працюю з розумінням того, що емоційний стан є первинним, а тіло лише з часом починає сигналізувати про внутрішній дисбаланс через екологічно непрожиті емоції, втому, напругу, порушення сну, гормональні збої чи інші симптоми. Тому у цьому форматі ми дбайливо працюємо з тілом, емоціями та способом мислення як єдиною системою.
індивідуальний нутриціологічний супровід з урахуванням вашого фізичного та емоційного стану.

VIP

Записатись

500 €BPO

Більш детально

З чим ми працюємо в цьому форматі (переважно спілкуваня в голосовому форматі):

Стан нервової системи та рівень стресу. М’яка підтримка регуляції вегетативної нервової системи, допомога у виході з постійного напруження та повернення відчуття безпеки в тілі.
Психоемоційне виснаження, непрожиті емоції, внутрішня напруга. Дбайлива допомога у проживанні складних станів через тілесні, дихальні та медитативні практики, без тиску і поспіху.
Зв’язок між емоціями та фізичним станом. Усвідомлення того, як емоційний фон впливає на самопочуття, травлення, гормональний баланс і рівень енергії, та підтримка тіла через харчування і нутрієнти.
Періоди змін і внутрішніх трансформацій. Підтримка у періодах життєвих криз, втрат, переосмислення, відновлення після хвороб або тривалого стресу, коли особливо важливо не залишатися наодинці зі своїм станом.

Як відбувається робота:

індивідуальний нутриціологічний супровід з урахуванням вашого фізичного та емоційного стану;
аналіз наявних лабораторних досліджень, а за потреби — рекомендації щодо дообстежень для більш точного розуміння стану організму;
інтерпретація результатів аналізів і корекція рекомендацій відповідно до отриманих даних;
у разі відсутності аналізів — можливість початку роботи без них, із подальшим рішенням щодо доцільності лабораторної діагностики;
рекомендації щодо харчування та нутрицевтичної підтримки як опори для нервової системи;
медитативні, дихальні та заземлювальні практики для м’якого зниження напруги;
підтримка у відновленні контакту з тілом і навчання слухати його сигнали;
регулярний контакт і супровід протягом обумовленого періоду, включно з індивідуальним написанням медитацій під ваш стан і запит.
голосова або відео підтримка (з 9:00 до 21:30 понеділок–неділя) але не більше ніж година на добу

Цей формат не є психотерапією та не замінює роботу з лікарем або психотерапевтом. Він є дбайливим, підтримуючим доповненням у системній роботі над відновленням ресурсу, внутрішнього балансу та якості життя.

Мої дипломи та сертифікати

Медитації та практики

Наукові дослідження підтверджують, що медитативні практики позитивно впливають на роботу мозку, зменшують запальні процеси та покращують регуляцію стресової відповіді організму.

Зокрема, дослідження PNAS показало, що навіть короткі сесії медитації здатні змінювати активність амигдали та гіпокампа — ключових структур, залучених у реакції на стрес і емоційну регуляцію. Огляд у Nature Reviews Neuroscience демонструє, що регулярна медитація асоціюється з підвищеною активністю префронтальної кори та зниженням реактивності амигдали. Крім того, Systematic Review & Meta-analysis — Mindfulness and Inflammation підтверджує, що mindfulness-практики сприяють зниженню рівня запальних маркерів, покращенню роботи імунної системи та загального стану здоров’я.
Саме тому я поєдную нутриціологію з медитативними практиками — для більш глибокого, стійкого та фізіологічно обґрунтованого результату.

БІЛЬШ ДЕТАЛЬНО

Відгуки моїх клієнтів

Амбасадор коледжу CNM

Я амбасадор Лондонського The College of Naturopathic Medicine (CNM) в Україні. Я можу розповісти докладніше про навчання і також можу надати знижку на навчання в розмірі 500 £.

Трохи про себе

Я - нутриціолог-натуропат, представник інтегративного та холістичного підходу до здоров’я. У своїй роботі я спираюся на принципи превентивної медицини та натуропатії і нутриціології, де основна увага приділяється підтримці природних механізмів відновлення організму.

Я працюю комплексно, розглядаючи людину як цілісну систему, у якій тіло, емоції та розум тісно пов’язані між собою. Для мене важливо не маскувати симптоми, а знаходити та усувати першопричини станів і порушень. У своїй практиці я часто бачу, що фізичні проблеми виникають на тлі тривалого емоційного напруження, непрожитих емоцій або внутрішніх конфліктів, які людина колись проігнорувала. З часом ця напруга переходить у фізичне тіло й проявляється у вигляді хронічної втоми, гормональних збоїв, проблем із травленням або нервовою системою. Саме тому я поєдную нутриціологію як інструмент натуропатичного підходу з м’якою підтримкою психоемоційного стану. Я працюю через харчування, нутрієнтну підтримку, спосіб життя та стабілізацію нервової системи. Наразі я навчаюся на фінальному третьому курсі Лондонському коледжі CNM (College of Naturopathic Medicine), здобуваю якісну Європейську медичну освіту, поглиблюючи свої знання в інтегративній і натуропатичній медицині. Моя мета - допомагати людям відновлювати внутрішній баланс, енергію та відчуття опори в собі.

Вітаю Вас! Мене звати Аліна Завгородня